Kapr s grilovanou zeleninou

16.10.2018 07:52 Zobrazení: 723×

Suroviny: mrkev, listový špenát, žlutá a červená paprika, cuketa, lilek, černé olivy, olej, olivový olej, pesto, hladká mouka, mletý pepř, rybí paprika, sůl, citron.

Postup:

  1. Na filetě z kapra vyřízneme ostrým nožem plytké mřížky, aby se narušily vidlicovité kostičky, tzv. ypsylonky.
  2. Do mouky přidáme koření na ryby a mletou papriku, rybu osolíme a obalíme v připravené směsi.
  3. Opékejte na pánvi po obou stranách asi 2,5-3 minuty na každé straně.

 

Příloha:

  1. Grilovaná zelenina: zeleninu nakrájejte na stejné kousky a zprudka na pánvi spolu s olivovým olejem opékejte za stálého míchání po dobu asi 3 až 5 minut.
  2. Nakonec přidejte pesto a sůl.
  3. Před servírováním rybu pokapejte citronem a teplou ji servírujte na čerstvý zelený špenát.

 

Dobrou chut!